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你好，根據你的情況，建議服用腰痛寧膠囊消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎增生癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎。【用法用量】黃酒兌少量溫開(kāi)水送服。一次4-6粒，一日1次。睡前半小時(shí)服或遵醫囑。平時(shí)要注意對腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床.飲食均衡,蛋白質(zhì),維生素含量宜高,脂肪,膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒.工作時(shí)要做到腰部姿勢正確。希望能幫到你！