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a你好，建議使用千白氫醌乳膏，黃褐斑、雀斑及炎癥后色素沉著(zhù)斑的治療。1、食鹽有可能會(huì )導致面部的雀斑，而且如果飲食中偏食動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)，則更會(huì )使黃褐斑表現更加明顯，黃褐斑又被稱(chēng)為肝斑，而只攝取動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的話(huà)會(huì )影響肝臟功能，繼而加劇黃褐斑。 2、　患黃褐斑之后要注意飲食搭配，特別是一些感光性比較強的食物一定要注意，芹菜、香菜、胡蘿卜等食物食用后好不要在強光下活動(dòng)，避免導致黃褐斑。 3、防曬隔熱措施一定要做好，在紫外線(xiàn)強烈的時(shí)候一定要做好防曬，出門(mén)打太陽(yáng)傘、帶遮陽(yáng)帽、涂抹防曬霜;做飯時(shí)小心被油濺到的部位，燙油很容易造成黃褐斑的產(chǎn)生，應盡快用涼水沖洗。 4、女性經(jīng)期也很容易出現黃褐斑，這個(gè)時(shí)候就要多吃一些有助于排瘀血的食物，增加血液循環(huán)。 5、　多吃富含維生素C和維生素E的食物：維生素c的食物有助于皮膚美白，荔枝、蜂蜜、大棗、西紅柿、黃瓜等都是很好的補充維生素C的食物。維生素E的食物具有氧化還原作用，茄子、胡蘿卜、雞肝等都是不錯的選擇。