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你好，建議七到八小時(shí)就可以了。日常注意多運動(dòng)，增強營(yíng)養。

你好，一般人體需要的最佳睡眠時(shí)間是每日7-8小時(shí)。當然具體還分年齡段的。我說(shuō)的是年輕人。但是有一部分人睡眠時(shí)間可以很少但仍然精力充沛，這不符合自然規律，時(shí)間久了對身體是有傷害的，至少保證6個(gè)小時(shí)，或者中午能小睡一會(huì )。等身體真正出現問(wèn)題時(shí)就晚了。