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女性該如何自我調理內分泌失調，從生活上方面入手。

女28歲

2016-08-10 11:32

病情描述

前些日子查出是有些內分泌失調，想通過(guò)平時(shí)生活來(lái)實(shí)現自我調理，應該怎樣做比較好。

醫生建議：2016-08-10 11:32

健客醫生

調節內分泌一般都主張食療，多吃一些黃色的食物，如南瓜，黃豆，玉米，香蕉等，要保持營(yíng)養均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，經(jīng)常運動(dòng)，保持充足的睡眠，調整心態(tài)。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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