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我是一名學(xué)生，18歲，現在于140斤，有什么方法去減肥

男18歲

2016-08-09 16:15

病情描述

我今年18歲，體重已經(jīng)有140斤，怎么樣才可以減肥

醫生建議：2016-08-09 16:15

健客醫生

減肥的話(huà)最好是每天都要做定時(shí)定量的體育運動(dòng)，例如慢跑之類(lèi)的，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，不要吃那些零食、甜品之類(lèi)的。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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