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a你好，節食這種做法是不正確的.改吃高纖維素的蔬果,多攝取飽和脂肪和膽固醇含量較低的食物,確實(shí)是有助于減重,不過(guò)仍要小心素食食品內所潛藏的脂肪與熱量.許多素食加工品如油炸豆皮,馬鈴薯沙拉等,都大舉進(jìn)占素食品的行列,值得留意的是,這些食物所含的熱量和油份,并不會(huì )比肉類(lèi)少,且只吃植物類(lèi)的食物時(shí),容易缺乏某些營(yíng)養如鐵質(zhì),維生素D,B12等,導致?tīng)I養不良等病痛問(wèn)題,除此之外,香蕉,鳳梨,哈密瓜等水果,所含的糖份也相當高,要小心攝取進(jìn)入體內后,會(huì )自動(dòng)轉變?yōu)橹緹崃慷诜e,所以并非吃素就一定可以變瘦,就能夠維持健康的身體狀態(tài).建議你平時(shí)應適當吃點(diǎn)肉類(lèi),選擇肌肉和魚(yú)肉比較好.因為這兩種肉類(lèi)脂肪含量比較低,蛋白質(zhì)含量很高,不會(huì )長(cháng)脂肪的.只有健康的減肥才能對你真正有幫助.你可以試試簡(jiǎn)亭是純天然，無(wú)化學(xué)添加的

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