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專家問(wèn)答
我想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥啊!什么有氧運(yùn)動(dòng)減肥最好???
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2014-05-16 19:58
病情描述
我想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥啊!什么有氧運(yùn)動(dòng)減肥最好啊?
醫(yī)生建議:2014-05-16 19:58
專家問(wèn)答劉醫(yī)生
你好!很多姐妹都對(duì)自己的身材都不是很滿意,其實(shí)做做有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓更容易瘦身!這些有氧運(yùn)動(dòng)雖然消耗熱量快:一、疾走健身:疾走是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)方式,它不需要特殊的器材,人人都可以做到,效果也不比慢跑差。二、隨時(shí)運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)不是一定要在健身房體育館才可以,平時(shí)零散的時(shí)間多加利用,散步逛街也可以有很好的減肥作用。三、交替運(yùn)動(dòng):比如今天慢跑,明天疾走,這樣可以鍛煉心臟也可以增加減肥的樂(lè)趣。四、跳繩:跳繩是一項(xiàng)既省錢(qián)又消耗量大的運(yùn)動(dòng),跳繩不受場(chǎng)地及年齡性別的限制,一般男女老少均可進(jìn)行。建議跳繩的時(shí)候穿軟底鞋,每天跳十分鐘左右,每天跳三或四次,對(duì)減肥很有效果哦。
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