怎樣讓我減肥堅(jiān)持下去??？
女26歲
2014-05-16 16:44
病情描述
您好！我總是很容易放棄，總是堅(jiān)持不了多久，怎樣讓我在減肥期間堅(jiān)持下去??？
醫(yī)生建議：2014-05-16 16:45
謝醫(yī)生你好，可以與朋友或者健身教練約個(gè)時(shí)間，如果你約定時(shí)間與他人見(jiàn)面，就會(huì)感覺(jué)有責(zé)任去赴約，即便你的身體和思想都告訴你不去。制定健康的運(yùn)動(dòng)程序，并且為它準(zhǔn)備時(shí)間在運(yùn)動(dòng)之后，為自己安排額外的項(xiàng)目，比如慢跑放松一下，或者只是坐下來(lái)啃個(gè)蘋果。祝您瘦身成功!
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