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建議經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，久在家中，性格中壓抑成分較多，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)使壓力得到釋放。調(diào)整作息時(shí)間，每天堅(jiān)持跑步、游泳或給自己放假去健身房健身，抽出時(shí)間到就近的公園走一走，這樣有宜身心健康，不僅能鍛煉身體，也能放松情緒。