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專家問答
縮陰訓(xùn)練是什么樣的
22
2014-05-14 14:21
病情描述
您好,我想請問您一下,縮陰訓(xùn)練是什么樣的
醫(yī)生建議:2014-05-14 14:21
專家問答健客醫(yī)生
你好,剛開始練習(xí)時(shí),可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動作;特別要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力;縮陰功體會骨盆底肌的收縮動作后,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。
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