成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

你好，經(jīng)常性便秘——必須建立排便的生物鐘。也就是您需要堅(jiān)持每日早上8點(diǎn)或者晚上9點(diǎn)的固定時(shí)間去上廁所，不管有沒有，都要養(yǎng)成習(xí)慣。然后，才是多吃蔬菜水果，甚至可以吃大量的果凍（主要成分纖維素）。如果效果不好，特別是老年人，就是腸動(dòng)力不足了，那么需要使用藥物，一般飲食是不能解決的（這是一種衰老的情況，誰(shuí)也不能抵抗）。