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專家問答
晚上吃點什么有助于睡眠 經(jīng)常失眠
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2016-07-25 23:25
問答詳情
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杜醫(yī)生
醫(yī)師
中西醫(yī)_中醫(yī)
漳縣鹽井鄉(xiāng)衛(wèi)生院
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經(jīng)常性的失眠。需要及時提高睡眠質量,保證充足的睡眠時間,最好夜間不要飽腹,睡前泡泡腳,喝點熱牛奶會有幫助。
還有別的嗎
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聽點輕音樂,適當?shù)陌茨?
不管用。。
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這樣的話可以就醫(yī)檢查一下,對癥調(diào)理
好的
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平常吃什么有幫助嗎
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飲食要清淡營養(yǎng)均衡,避免暴飲暴食,尤其是晚餐,少接觸刺激性事物
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