成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

你好！當(dāng)天，每3到4小時(shí)進(jìn)行15分鐘冷敷（可以緩解腫脹）。請(qǐng)注意不能直接用冰塊接觸皮膚。至少讓受損肌肉休息一天。保持拉傷的肌肉處于抬高的位置可以縮短癥狀持續(xù)時(shí)間。當(dāng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害時(shí)，最好要馬上處理。保護(hù)的目的是不要引發(fā)再次傷害，休息是為了減少疼痛、出血、腫脹并防止傷勢(shì)惡化。壓迫及抬高也都有上述的效果。冰敷還能夠有止痛的功能。挫傷、瘀青、輕度肌肉拉傷、韌帶扭傷，經(jīng)由上面幾種方式處理，以及適當(dāng)?shù)膹?fù)健治療，都能夠在短時(shí)間內(nèi)回復(fù)健康。嚴(yán)重的肌肉拉傷(斷裂)、韌帶扭傷(斷裂)、骨折，則必須由專(zhuān)科醫(yī)師手術(shù)治療。