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專(zhuān)家問(wèn)答
哺乳期婦女吃什么 ,可以幫助寶寶補鈣 ?
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2014-05-13 16:20
病情描述
你好,想咨詢(xún)一下,哺乳期婦女吃什么 ,可以幫助寶寶補鈣 啊?
醫生建議:2014-05-13 16:20
專(zhuān)家問(wèn)答謝醫生
你好,1、哺乳期的媽媽如果缺鈣的話(huà),可以吃鈣片,也可以吃含鈣高的食品,像蝦皮,喝高鈣牛奶。多曬太陽(yáng),有助于鈣的吸收。2、含鈣豐富的食物有:蝦皮、豆制品、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物、核桃。 3、多喝點(diǎn)魚(yú)湯,最好是草魚(yú)、鯽魚(yú)。4、多吃蔬菜水果。
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