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我身高165cm，體重120斤，身上肥肉挺多的，應(yīng)該怎么減肥？

女20歲

2016-07-24 12:35

病情描述

我身高165cm，但是體重有120斤，身上肥肉也挺多的，這個(gè)應(yīng)該怎么減肥呢？

醫(yī)生建議：2016-07-24 12:35

健客醫(yī)生

要減肥的話，平時(shí)要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，少吃油膩食物、零食、甜品，建議將主食減量，同時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、纖維素的食物，均衡營(yíng)養(yǎng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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