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你好，根據你的情況建議你服用漢磁灸熱貼HC-I(強效型)，適用于肩周炎、腰肌勞損、頸椎病、腰椎間盤(pán)病變、風(fēng)濕性關(guān)節炎及骨關(guān)節炎。使用前清潔貼敷部位皮膚，取出治療貼，揭去黏膠離型紙，將磁片部分對準患處或相關(guān)穴位將兩翼貼于周邊皮膚，如在活動(dòng)部位或夏天容易出汗時(shí)使用，可另外加醫用膠帶固定，以防脫落。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤(pán)后方的壓力。希望可以幫到你。