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專家問答
現(xiàn)在晚上11點睡凌晨3點醒來就感覺清醒并且睡不著了,這是怎么了呢?
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2014-05-11 17:25
病情描述
生物鐘紊亂怎么辦?前段時間經(jīng)常凌晨3點睡11點醒,請問醫(yī)生怎么辦???謝謝
醫(yī)生建議:2014-05-11 17:29
專家問答健客醫(yī)生
你好,這種情況一般都是由于自己沒有養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,或者是由于工作的關(guān)系長期打亂了良好的作息時間而造成的。在修養(yǎng)階段自己最好做到:1、按時睡覺、按時起床:2、不玩刺激性大的游戲,臨睡前不喝茶;3、睡前用熱水泡腳,有利于睡眠:
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