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請問(wèn)一下，夜跑有益健康嗎？跑步的話(huà)什么時(shí)候跑比較好

男40歲

2016-07-21 14:54

病情描述

夜跑有益健康嗎？還是晨跑好一點(diǎn)，跑步的話(huà)什么時(shí)候跑比較好

醫生建議：2016-07-21 14:54

健客醫生

適當的夜跑對身體是有幫助的，晨跑和夜跑各有各的好處，如果想有一個(gè)健康的身體，只是運動(dòng)還是不夠的，平時(shí)多注意飲食問(wèn)題，做好不要熬夜。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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