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專家問答
晚上總是失眠,睡不著,有什么是我需要注意的?
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2014-05-10 21:36
病情描述
怎么辦?白天上班沒有精神,很困,但是又睡不著,怎么辦?求助
醫(yī)生建議:2014-05-10 21:40
專家問答健客醫(yī)生
你好, 晚上總是失眠,睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物如熱牛奶、百合、小米等
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