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專(zhuān)家問(wèn)答

問(wèn)答詳情

水果沙拉和蔬菜沙拉可以減肥嗎

女0歲

2016-07-19 22:37

問(wèn)答詳情

魯醫生

醫師

兒科

大名縣人民醫院

水果沙拉和蔬菜都是減肥期間很好的食品。熱量低，容易代謝。建議配合運動(dòng)鍛煉減肥

適合什么樣的蔬菜和水果？

這個(gè)沒(méi)有太多限制，都可以的

可以加沙拉醬嗎？

可以

適合什么時(shí)候吃？可以當零食嗎？

飯前吃

可以當零食吃嗎。

想減肥的話(huà)，最好不要

在飯前什么時(shí)候吃？

飯前半小時(shí)

哦，酸奶什么時(shí)候吃呢？

睡前或者早上

可以促進(jìn)減肥嗎？

對胃腸道有益，有一定促進(jìn)作用

最重要還是要多運動(dòng)！

嗯，我每天都做的，而且我的目的是保持體重

可以

您還有其他要咨詢(xún)的嗎

醫生，其實(shí)我的目的是保持我現在不胖不瘦的身材，當然可以瘦一點(diǎn)最好，只要不長(cháng)肉就可以了，那我的計劃就拿今天來(lái)說(shuō)，我今天早上吃的是一碗稀飯和一個(gè)包子，然后慢走幾圈，中午吃了一碗飯1和大量的蔬菜，吃完之后快走幾圈，然后做20多分鐘的燃脂運動(dòng)，然后在做10分鐘的瘦腿運動(dòng)，又吃了一只冰棒，下午3點(diǎn)半左右跳幾分鐘的繩，晚上吃了一碗稀飯參合了一點(diǎn)酸菜，又吃了兩個(gè)大包子，然后有時(shí)快走，有時(shí)云10分鐘的燃脂運動(dòng)和瘦肚子運動(dòng)，然后進(jìn)行有時(shí)候一個(gè)多小時(shí)的快走個(gè)有時(shí)候兩個(gè)小時(shí)的快走，請問(wèn)這樣可以保持身材或瘦一點(diǎn)嗎，或者會(huì )長(cháng)胖嗎？

這樣會(huì )保持很好的，也有利于健康！應該會(huì )瘦身

那可以吃零食嗎？

建議不要吃，實(shí)在忍不住就少吃點(diǎn)。

嗯嗯，每天可以吃一只冰棒嗎

可以

巧克力的也行嗎？

巧克力就不要吃了，熱量太高。

巧克力的冰棒也不可以吃？

這個(gè)可以的

您如果有合理的運動(dòng)，飲食方面不必要太嚴格。

哦哦，這冰棒的熱量不是也高嗎？為什么不會(huì )長(cháng)胖啊？是不是我運動(dòng)的結果啊

是的，運動(dòng)會(huì )消耗熱量。增強體質(zhì)