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在日常飲食中應(yīng)如何攝取蛋白質(zhì)呢？

男22歲

2014-05-09 11:33

病情描述

你好！我想要強(qiáng)健的身軀，平時(shí)應(yīng)怎么攝取蛋白質(zhì)呢？

醫(yī)生建議：2014-05-09 11:36

健客醫(yī)生

你好！根據(jù)你的情況建議服用阿膠紅棗蛋白質(zhì)粉(白云山)，可以增加人體的蛋白質(zhì)含量。平時(shí)在生活中應(yīng)多吃牛制品或者豆制品，多吃禽類和肉類，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn).蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚(yú)、蝦、蟹等；希望可以幫到你。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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