我今年15歲，158cm，104斤，初中畢業(yè)了，想
女15歲
2016-07-11 15:51
病情描述
我今年15歲，158cm，104斤，初中畢業(yè)了，想借用暑假期間進(jìn)行簡(jiǎn)單有效但又健康的減肥計劃。
醫生建議：2016-07-11 17:02
健客醫生您每天堅持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運動(dòng)，其次是飲食方面不要攝入高熱量的食物，類(lèi)似肥肉，或者是奶油類(lèi)的食品，多補充纖維素，還有蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)減肥的作用
醫生建議：2016-07-11 17:03
減肥是沒(méi)有特別好的方法的，而且您現在的體重也是屬于正常的，建議注意多運動(dòng)鍛煉，少食多餐，不吃高脂肪食物就可以了
熱門(mén)問(wèn)答
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