肚子肥大？要怎么減脂肪？
男0歲
2016-07-09 20:41
問答詳情
薛醫(yī)生
醫(yī)師
兒科
威縣張家營鄉(xiāng)衛(wèi)生院
建議您多做有氧運動，跑步，跳繩，打球等，清淡飲食，忌辛辣油膩高脂肪食物，避免熬夜
那多久能有明顯的效果呢？
如果堅持鍛煉一般一個月就會有效果的，
那一日三餐都吃點什么？有增肌，又脂肪低呢？
可以適當吃點牛肉，蛋類，配合蔬菜，少吃油膩高脂肪食物，
有沒有食譜阿？在哪里能查到？
不好意思，沒有具體食譜，您可以在網上查一下
奧謝謝
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