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你好 崴腳是生活中常見(jiàn)的問(wèn)題,根據您的情況應該是韌帶拉傷.不要太擔心減少活動(dòng)把腳抬高.在24小時(shí)內冷敷,有利于消腫,24小時(shí)以后熱敷.出血停止之后可以適當的按摩,用大魚(yú)際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動(dòng),方向是以腫脹明顯處為中心,離心性地向周?chē)鱾€(gè)方向按揉,每次做2～3分鐘,每天做3～5次.24小時(shí)以前,不宜內服或外敷活血藥物,可用“好得快”噴灑傷處,內服云南血藥.出血停止以后,則宜外敷五虎丹,內服跌打丸活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，閃腰岔氣。,活血止痛散活血止痛，舒筋通絡(luò )。用于筋骨疼痛，肌肉麻痹，痰核流注，關(guān)節酸痛等.生活護理：崴腳的腳經(jīng)常崴主要原因是韌帶拉傷后韌帶變松,你可以穿高幫的鞋對腳踝有一定的保護作用.不要緊張大約一個(gè)星期就可以好了,但要完全好大約要3個(gè)月吧!