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你好，這種運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛多屬于生理現(xiàn)象，是人的機(jī)體對(duì)體育訓(xùn)練和適應(yīng)生存環(huán)境的一種正常反應(yīng)。 建議在剛開始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大、由慢到快、循序漸進(jìn)增大。在出現(xiàn)肌肉酸痛時(shí)，局部肌肉的運(yùn)動(dòng)可適當(dāng)?shù)販p少，可采用變換肢體練習(xí)的方式，緩解局部肌肉的酸痛和消除疲勞。在運(yùn)動(dòng)后要做一些使肌肉放松的整理活動(dòng)，也可溫水浴或用毛巾局部熱敷（溫水淋浴時(shí)間以8~12分鐘為宜，不要超過(guò)15分鐘，水溫在40~45度之間；熱毛巾敷時(shí)間以8分鐘左右為宜，水溫不要太高，以防燙傷。）或按摩酸痛的肌肉，以加快血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，加速肌肉中酸性代謝物的排除，來(lái)緩解肌肉酸痛。

你好，這情況可吃些美洛昔康片或奧沙普秦片來(lái)治療試試看。用法請(qǐng)?jiān)旈喺f(shuō)明書或遵醫(yī)囑。