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你好，我想咨詢一下中醫(yī)，夏至如何養(yǎng)生？

男0歲

2016-06-21 15:43

問(wèn)答詳情

健客醫(yī)生

夏季建議少吃辛辣油膩食物，清淡一點(diǎn)飲食，可以吃些紅色苦味食物如西紅柿、胡蘿卜、苦瓜、萵筍等養(yǎng)心

嗯，運(yùn)動(dòng)和睡眠方面呢？

今天就是夏至呢

運(yùn)動(dòng)做些強(qiáng)度小一點(diǎn)的如慢跑、游泳等，睡眠十點(diǎn)半左右上床睡覺(jué)，六七點(diǎn)起床

謝謝

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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