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你好，建議你服用麻仁丸，它適用于潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見(jiàn)大便干結難下、腹部脹滿(mǎn)不舒；習慣性便秘見(jiàn)上述證候者。日常生活中1、攝入水分。早晨起床后可以喝一杯溫開(kāi)水，之后進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的跑跳運動(dòng)，能夠使腸管加快蠕動(dòng)，有利于改善便秘，喝水最好選擇白開(kāi)水，而不是其他飲料。2、堅持攝入碳水化合物。碳水化合物是纖維素的主要來(lái)源之一，同時(shí)碳水化合物能夠緩解肉類(lèi)等食物引起的便秘癥狀。3、選擇高纖粗糧作為食物。選擇糙米、燕麥片等高纖維粗糧食物，能夠加快腸胃蠕動(dòng)，告別便秘。4、蔬菜瓜果全面攝入。新鮮蔬果中富很高的營(yíng)養東西，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)蔬果中豐富的纖維素能夠讓腸胃恢復天然蠕動(dòng)機制，自然告別便秘。5、順航優(yōu)品黑蒜：對便秘的調理方面最好的食療方法，食用簡(jiǎn)單安全方便。