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我19歲一直感覺(jué)自己的睡眠質(zhì)量不是很好，每

男0歲

2016-06-17 06:07

病情描述

我19歲一直感覺(jué)自己的睡眠質(zhì)量不是很好，每晚睡得很遲，早上五六點(diǎn)就醒了，我想睡得時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)就是不行，總是自然醒。我通宵一夜，去補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)，也就兩三個(gè)小時(shí)就自然醒了，這該怎么辦啊？

問(wèn)答詳情

劉醫(yī)生

醫(yī)師

內(nèi)科

景縣清蘭鄉(xiāng)西青蘭村衛(wèi)生室

你這種情況身體出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)。平時(shí)應(yīng)該多做體育鍛煉。可以吃點(diǎn)維生素b一。谷維素調(diào)理一下。

這是什么原因呢

我平時(shí)鍛煉很充足啊

有點(diǎn)神經(jīng)衰弱造成的。

什么衰弱是什么意思啊

這就是平時(shí)精神緊張?；蛘咚卟蛔阍斐傻模?

好吧。

平時(shí)要放松心情。多鍛煉身體。不能有太大的壓力。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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