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失眠常由心理、生理因素造成，最多見(jiàn)的為工作壓力過(guò)大、社會(huì )競爭激烈、人際關(guān)系和家庭問(wèn)題的處理不當、學(xué)習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑郁的問(wèn)題、酒類(lèi)與藥物的依賴(lài)、遭遇意外打擊、親人離喪、個(gè)人損失等，建議睡前放輕松，學(xué)會(huì )釋放壓力，祝健康。