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你可能是長(cháng)痔瘡了哦，不要久站久坐，適當增加運動(dòng)，特別是提肛運動(dòng)。每天定時(shí)大便每次大便時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以5分鐘左右為宜。便前便后坐浴熏蒸，保持肛門(mén)的清潔。每天早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯溫鹽水或涼白開(kāi)水，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。