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你好！很多準(zhǔn)媽媽成了“水果狂人”，把水果當(dāng)飯吃，認(rèn)為多吃水果寶寶皮膚會好，還可以多補(bǔ)充維他命和改善便秘。專家建議：許多孕婦認(rèn)為水果多吃沒有任何壞處。殊不知水果不光有維他命，糖分也很多，多吃也會攝入太多糖分，導(dǎo)致體重增長過多，一不小心又成了“糖媽媽”。無論是中國居民膳食指南還是中國孕婦膳食指南，都建議孕婦每天吃200至400克水果即可，也就是一到兩個水果。相對水果而言，建議多吃蔬菜，尤其是綠葉菜，其維他命、膳食纖維是水果難以替代的，而蔬菜熱量低(一斤葉菜等于一個蘋果的熱量)。希望回答對您有所幫助！