身高172 體重70 想減肥到55 怎么辦啊
女22歲
2014-04-15 16:00
病情描述
就是一直肥胖 身上的肉肉很結實(shí) 減肥藥吃過(guò) 節食減肥堅持不下來(lái) 想要瘦點(diǎn) 身高172 體重70kg 想要瘦到55kg
問(wèn)答詳情
健客醫生
您好 較好的減肥方法是飲食控制和適當運動(dòng),養成科學(xué)瘦身的習慣,持之以恒才能長(cháng)久.；建議早上起來(lái)跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
沒(méi)有什么時(shí)間可以去運動(dòng) 天天坐在辦公司8個(gè)小時(shí) 這個(gè)要怎么辦 我想在十一之前收到、、瘦到55kg
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