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你好！隨著(zhù)人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專(zhuān)家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等閑視之。1：別喝太多：女人們請記住，臨睡前別放縱自己喝過(guò)量的開(kāi)水，否則翌日起床后會(huì )雙眼浮腫，好難看的!如果真的很口渴，只需喝一兩杯開(kāi)水，反過(guò)來(lái)說(shuō)，若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺(jué)。2：補充水分：臨睡前，若皮膚感到干澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很干燥，可以多噴幾次。3：回復腳力：在公司站得太久或shopping太久，都會(huì )引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應在沖涼后或睡覺(jué)前涂上乳液來(lái)滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣就可令你回復腳部的彈性。4：早睡早起：要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但女人們每日平均最少睡夠8小時(shí)，才能有足夠的精神應付每日的工作，容顏也才能更靚麗。