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你好！高沖擊健身操是傳統式的健身操，經(jīng)常做單腳或雙腳的跳躍，能量消耗大。心肺鍛煉效果也佳。但是對一些平時(shí)很少運動(dòng)和過(guò)胖的人士及在初學(xué)階段者，可能會(huì )因運動(dòng)量過(guò)大和過(guò)分刺激心肺接受不了。此外，過(guò)多的跳躍使下肢與地面過(guò)度撞擊，容易造成下肢關(guān)節和脊椎受傷。希望回答對您有所幫助！