有氧健身操（高沖擊健身操）是什么？
男26歲
2014-04-14 08:09
病情描述
你好！有氧健身操（高沖擊健身操）是什么？地址
醫(yī)生建議：2014-04-14 08:09
洪醫(yī)生你好！高沖擊健身操是傳統(tǒng)式的健身操，經(jīng)常做單腳或雙腳的跳躍，能量消耗大。心肺鍛煉效果也佳。但是對一些平時很少運動和過胖的人士及在初學階段者，可能會因運動量過大和過分刺激心肺接受不了。此外，過多的跳躍使下肢與地面過度撞擊，容易造成下肢關節(jié)和脊椎受傷。希望回答對您有所幫助！
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