經(jīng)期后怎樣減肥
女16歲
2014-04-13 18:09
病情描述
聽說經(jīng)期后的一周是減肥黃金期是這樣的嗎？我主要是想瘦腿那要在什么時(shí)間做怎樣的工作才會達(dá)到有效又快速的效果呢？
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醫(yī)師
內(nèi)科_呼吸
賀營鄉(xiāng)趙莊村衛(wèi)生室
減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，然后每天逐漸遞增，延長時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！
經(jīng)期后一周是不是最為有效的呢？
不在于經(jīng)期后一周是不是有效，平時(shí)都可以的
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