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手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態(tài)不好，乏力，性欲低下，影響工作和學(xué)習，甚至影響生育。建議不要穿過(guò)于緊的內褲。不要接觸性刺激的圖片和聲音等。有睡眠需求的時(shí)候再上床睡覺(jué)。早晨不要念床，醒來(lái)后即使起床。以免想入非非。但是這些癥狀一般戒掉這個(gè)習慣也能夠自行好轉的。