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其實(shí)失眠標(biāo)準(zhǔn)可以按照周期來診斷

2014-12-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實(shí)失眠標(biāo)準(zhǔn)可以按照周期來診斷。失眠主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞等,通過周期可以診斷失眠。或者通過看恢復(fù)體力與精力,輕者入睡困難,或寐而不酣,時寐時醒,或醒后不能再寐,重則徹夜不寐等現(xiàn)象,按照周期來診斷失眠標(biāo)準(zhǔn)。 那么按周期診斷失眠的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢?

   短暫性失眠(小于一周)

 
  在經(jīng)歷壓力、刺激、興奮、焦慮時;生病時;置身高海拔的地方;或者睡眠規(guī)律改變時(如倒時差或者輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善,但是短暫性失眠如處理不當(dāng),部分人會發(fā)展為慢性失眠。
 
 
  短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥,或其他可助眠藥物,如抗憂郁劑,另外就是養(yǎng)成好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
 
  短期性失眠(一周至一個月)
 
  嚴(yán)重或持續(xù)性壓力,如重大身體疾病,親朋好友的過世,嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問題等,可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。
 
  短期性失眠治療原則為短期使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥,或其他可助眠藥物,如抗憂郁劑,以及行為治療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當(dāng)也會發(fā)展為慢性失眠。
 
  長期失眠(大于一個月)
 
  也叫慢性失眠,可維持?jǐn)?shù)年之久,有些人只要面對壓力時,就會失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣,已經(jīng)形成了一種對壓力的習(xí)慣性模式。
 
(實(shí)習(xí)編輯:姚嘉熙)
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