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你好！傍晚鍛煉是最好的選擇了，您晚上吃完飯可以進行運動，相信會帶來的不錯的效果，也可以讓您的身體更加健康，也可以買一些健身器材在家做運動，也十分有必要。由此研究者們得出這樣的結(jié)論：人們鍛煉的最佳時段不是早晨而是傍晚。在這一時段內(nèi)，人體內(nèi)的皮質(zhì)激素含量最低，而唾液流動速度最高?？磥戆礤憻捠欠先梭w健康要求的，鍛煉身體，最好在傍晚進行。運動后大量飲水也是不對的。劇烈運動后，人會丟失大量電解質(zhì)，如果大量喝水，水和電解質(zhì)會失衡，有人會覺得頭暈甚至肌肉痙攣等，因此應(yīng)休息一下，喝一些運動飲料及時補充水分和鹽分。希望回答對您有所幫助！