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你好，高溫天氣下，戶(hù)外作業(yè)人員要盡量穿淺色服裝，戴隔熱帽，中午最好能休息。隨身應攜帶一些防暑藥物，如人丹、清涼油、十滴水、藿香正氣水等。平時(shí)要多喝水，尤其是補充鹽水，防止因出汗過(guò)多引起的脫水；不得不在戶(hù)外高溫工作時(shí)，可將涼毛巾搭在頭上；飲食上要多吃清淡的食物；如果有條件的話(huà)，可以去游泳池運動(dòng)，避暑降溫。希望我的建議能幫助到你，祝你生活愉快！