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你好，減肥需要一個(gè)過(guò)程，重在堅持過(guò)快的速度會(huì )影響內分泌物紊亂。所以建議健康減肥，控制飲食其實(shí)是減肥的核心方式。每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動(dòng)鞏固減肥成果。另外可以多吃些以下食物：玉米、海帶、大蒜、蘋(píng)果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見(jiàn)的食物可以促進(jìn)我們身體進(jìn)行新陳代謝，具有很好的保健功能。希望可以幫助你，祝早日康復！