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您好，這個(gè)是由于壓迫，受涼或缺鈣導致的。這些都可能導致下肢及肌肉痙攣，腓腸肌及拇指痙攣。痙攣發(fā)作的時(shí)候將腿伸直，這樣腓腸肌緊張，痙攣就可以消除，另外應該注意保溫，不要過(guò)度疲勞，多吃含鈣豐富的食物，適當補鈣。建議口服荷氏牛初乳鈣片試試。 多吃骨頭湯和鯽魚(yú)湯瘦肉啊。另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。