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我初一的時候開始手淫，現(xiàn)在初三，馬上要中

女16歲

2016-05-03 18:18

病情描述

我初一的時候開始手淫，現(xiàn)在初三，馬上要中考了，以前戒了一個月，但昨天又犯了，今天起來感覺特別不好，睡覺總是做夢，做題易錯，注意力不集中，頭暈，我該怎么辦，吃什么可以快速調(diào)理，做什么運動可以改善睡眠

醫(yī)生建議：2016-05-04 10:07

首醫(yī)生醫(yī)師婦產(chǎn)蘇仙區(qū)第三人民醫(yī)院

目前根據(jù)你的描述多考慮是精神壓力過大導致睡眠治療不好，建議你睡前半小時聽些輕柔的音樂，然后睡前喝杯溫牛奶，泡腳后睡覺，效果更佳

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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