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我想一個(gè)月瘦五到十斤，因?yàn)槲沂羌易逍赃z傳

女0歲

2016-05-02 18:03

病情描述

我想一個(gè)月瘦五到十斤，因?yàn)槲沂羌易逍赃z傳肥胖，體質(zhì)不是很好，肉挺頑固的，有沒(méi)有什么好一點(diǎn)健康一點(diǎn)的方法介紹我現(xiàn)在在廠里上班，需要兩班倒，半個(gè)月白班半個(gè)月夜班

問(wèn)答詳情

程醫(yī)生

醫(yī)師

中西醫(yī)_中醫(yī)

萊蕪市中醫(yī)醫(yī)院

根據(jù)你的描述我認(rèn)為既健康又有效的減肥辦法就是控制飲食，加強(qiáng)身體鍛煉。

跳繩可以嗎？

可以的

每天飲食盡量控制，少吃，不吃太油太辣的，然后再跳繩半個(gè)小時(shí)，這樣行嗎？

可以的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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