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專家問答
睡眠不足的危害有哪些?要怎么樣才睡的好?
28
2014-04-04 22:15
病情描述
你好!為了健康必須保持充足睡眠,睡眠不足的危害有哪些?
醫(yī)生建議:2014-04-04 23:38
專家問答黃醫(yī)生
你好!每個人所需的睡眠時間各不相同,有的人只要幾個小時就能保持白天精力充沛,但有的人不睡滿10個小時就打不起精神。專家說,多數人需要睡7—9小時,如果睡眠少于6或7小時,病魔纏身的風險就會增加。睡眠時間最少的人死亡風險似乎也大大增加。這是首次有跡象表明,本來健康的人如果由于工作、家庭或生活方式的原因睡眠不足或改變睡眠規(guī)律,健康就可能受到影響。生理研究表明,睡眠缺乏可能令身體保持高度警戒狀態(tài),增加壓力激素的分泌并令血壓升高,這是心臟病和中風的重要風險因素。此外,缺乏睡眠的人血液中物質的濃度升高,這是體內有炎癥的狀態(tài),最近也被發(fā)現是心臟病、中風、癌癥的重要風險源??茖W家的最新研究發(fā)現,如果不能滿足身體所需的睡眠,人們會出現這些炎癥的指標,長此以往就會出現低度炎癥,使人容易患心臟疾病,壽命也容易縮短。希望回答對您有所幫助!
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