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專家問答
參加同學(xué)會,想盡快的減肥,有沒有什么減肥方法能夠一個月內(nèi)瘦10斤?
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2016-04-30 19:24
病情描述
我有120斤,想減肥,大腿粗 腰粗贅肉多,醫(yī)生有沒有好的方法介紹?
醫(yī)生建議:2016-04-30 19:24
專家問答健客醫(yī)生
對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。多做些戶外健身運動 。對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。每次運動最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300千卡。平時不要吃那些小零食,脂肪高的食物。
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