起的晚，是不是習慣?我不知道該怎么辦好？
男32歲
2014-04-04 17:20
病情描述
醫生你好，我最近幾天的癥狀是睡不著(zhù)，起的晚，是不是習慣?我不知道該怎么辦好？
醫生建議：2014-04-04 17:25
健客醫生你好，生活規律不正常，生物鐘顛倒了吧。長(cháng)期這樣就養成習慣了。晚上早點(diǎn)趟床上睡覺(jué)，睡不著(zhù)也早點(diǎn)躺著(zhù)，放松心態(tài)，腦子里什么都不要想，慢慢試著(zhù)進(jìn)入睡眠。 平時(shí)要清淡飲食不吃辛辣油炸食品，不喝酒，可以多吃一些水果蔬菜。希望你早日康復！
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