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你好！ 頸椎痛是頸椎病的臨床癥狀之一，頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng)是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。濕毛巾熱敷治骨刺照X光片確認我雙膝長(cháng)有骨刺，下樓梯時(shí)最痛。我用一個(gè)經(jīng)濟方便的辦法治療：用濕透的熱毛巾2條，在雙膝同時(shí)熱敷半小時(shí)（溫度不夠就加熱水）。經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的治療，現在走路不痛了，上下樓梯很正常。 頸椎保健兩法作為一個(gè)頸椎病患者，我在親朋和病友間收集兩種古代流傳頸椎病自我保健方法，詳述如下。鳳點(diǎn)頭：閉上眼睛（避免老年同志暈眩），身體不動(dòng)，用頭在空中書(shū)寫(xiě)繁體，"鳳”字，7一8遍。凰字筆劃復雜，可帶動(dòng)各部頸椎環(huán)節都得到活動(dòng)。鶴吸水：身體不動(dòng)，下額抬起，抖動(dòng)前伸，同樣7一8遍，自感有頸椎關(guān)節松動(dòng)。希望可以幫到你！