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慢跑40分鐘減肥，請問這40分鐘是運(yùn)動(dòng)一次的時(shí)間，還是一天運(yùn)動(dòng)多次一共40min？

女20歲

2014-04-04 17:03

病情描述

慢跑40分鐘減肥，請問這40分鐘是運(yùn)動(dòng)一次的時(shí)間，還是一天運(yùn)動(dòng)多次一共40min？

醫(yī)生建議：2014-04-04 17:07

任醫(yī)生醫(yī)師內(nèi)科_呼吸賀營鄉(xiāng)趙莊村衛(wèi)生室

您好，這個(gè)情況考慮一般這運(yùn)動(dòng)以出汗為度，每次鍛煉應(yīng)該有所汗出才可以的，注意運(yùn)動(dòng)鍛煉的力度

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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