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你好，根據你的描述，建議你早飯和午飯吃7分飽，晚餐能少吃盡量少吃。你均衡營(yíng)養，適當吃點(diǎn)肉類(lèi)，例如：雞肉、魚(yú)肉，蛋類(lèi)等，適當鍛煉，保持好心情，接下來(lái)還可以繼續瘦一些。另外，建議使用碧生源減肥茶，它以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明，具有減肥的保健功效，適宜單純性肥胖人群,每日2次，每次2袋，沸水沖泡，5-8分鐘后飲用。希望可以幫助你，祝早日康復！