節(jié)食跑步減肥茶一點(diǎn)效果都沒(méi)有是怎么回事？
男24歲
2014-04-04 15:17
病情描述
節(jié)食跑步減肥茶一點(diǎn)效果都沒(méi)有是怎么回事？不吃晚飯，晚上跑步（大于4km，30-40分鐘不間斷），偶爾喝碧生源，可是兩個(gè)星期下來(lái)一點(diǎn)效果都沒(méi)有，感覺(jué)減肥都沒(méi)有動(dòng)力了，一般人采用其中一種方法都能有點(diǎn)效果的吧，可是我的體重一點(diǎn)都沒(méi)變，想問(wèn)醫(yī)生是怎么回事，怎樣才能看得到效果的減肥啊?。?！
醫(yī)生建議：2014-04-04 15:18
楊醫(yī)生你好，一般情況下，跑步和游泳是減肥的最好辦法，堅(jiān)持下來(lái)，效果不錯(cuò)，也不容易反彈，關(guān)鍵是要多堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好是在下午。另外，平時(shí)在飲食上可以多吃點(diǎn)酸奶、芹菜和瓜類食物，也有一定的輔助效果的。希望可以幫助你，祝早日康復(fù)！
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